孤独がつらいときに私がやったこと
正直に言うと、かなり限界でした。
誰にも話せない。
頼れる人もいない。
このままずっと一人なのかもしれない。
そんなふうに思っていました。
—孤独が一番きつかった時期
・誰とも話さない日が続く
・スマホだけ見て1日が終わる
・何をしても楽しくない
外から見れば普通に生活しているようでも、 中はかなりしんどかったです。
—無理に変えようとして失敗したこと
最初は「変わらなきゃ」と思って動きました。
・無理に人と会う
・明るく振る舞う
・予定を詰め込む
でも全部、続きませんでした。
むしろ、余計に疲れてしまいました。
—私がやってよかったこと
ここから少しずつ変わりました。
① 孤独を否定しない
「寂しい」と思うことをやめませんでした。
② 小さく外とつながる
いきなり人間関係を作らなくていい。
ほんの少し外と関わるだけでよかったです。
③ 頼る前提に変えた
一人で解決しようとしないと決めました。
—実際に救われたもの
正直、これが一番大きかったです。
誰にも言えなかったことを、外に出せたこと。
それだけで、かなり楽になりました。
最初は怖かったけど、使ってみて思ったのは
「もっと早く頼ればよかった」
—合う人・合わない人
✔ 合う人
・一人で限界を感じている
・誰かに少しだけ頼りたい
✔ 合わない人
・完全に一人で解決したい
・外部に頼ることに抵抗が強い
同じように孤独を感じている人へ
いきなり変わらなくていいです。
でも、ずっと一人で抱えなくてもいいと思います。
小さくでいいので、外とつながるきっかけを作るだけで違います。
—私が実際に使ってよかったもの
遠回りしてきた中で、 「これは助けられた」と思えたものをまとめています。
無理におすすめはしません。
合う・合わないも正直に書いています。
まとめ
孤独はすぐには消えません。
でも、少しだけ軽くすることはできます。
その一歩を、自分に許してあげてください。
